Move&Dance

Zumba Fitness

Un cours cardio qui vous fera brûler un maximum de calories tout en vous amusant dans une ambiance hyper cool

FitDance

Bienvenue à notre cours de danse latine ! Préparez-vous à plonger dans une expérience vibrante et pleine d'énergie, où nous apprendrons à danser au rythme des styles latins les plus populaires. Ce cours est parfait pour tous les niveaux et est un excellent moyen d'activer votre corps, d'améliorer votre condition physique et de profiter de l'exercice de manière amusante et dynamique

Afrocaribbean

Cours de danses Afro Caribéennes issu des danses traditionnelles et modernes d’Afrique et des Antilles. C'est un voyage musical et rythmiques. On travaille la coordination, la mémoire, le cardio car tout le corps est sollicité pour arriver aux mouvements le plus juste. On se dépense, on se défoule sur les meilleurs sons afro

Let's Dance

3 coachs , 3 style pour danser toute l'année ! 1 coach par mois : Afro Dance - FtDance Latino - country

Initiation Dance 5-7 ans

Ces cours proposent aux jeunes enfants de découvrir le mouvement

Kid's street dance 7-12 ans

Le Street Dance Kids se danse sur tous types de musiques rythmées. C'est une danse mêlant plusieurs influences : hip hop, commercial, street jazz, afro et bien d'autres, du moment que ça bouge ! Il s'agit donc d'un savoureux cocktail, où chaque enfant pourra se dépenser de façon originale. L'enfant apprendra des pas de base et des chorégraphies rythmées, le tout dans la bonne humeur et la joie du partage.

Pilates

La méthode Pilates est une pratique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol avec un tapis. Elle permet une amélioration de la souplesse, de la coordination et le maintien d’une bonne posture. Pensez à votre tapis.

Barre Pilates

Découvrez une expérience d'entraînement unique avec notre cours de Barre, conçu pour renforcer, tonifier et sculpter votre corps tout en améliorant votre équilibre et votre flexibilité. Le cours de Barre est une combinaison innovante de techniques de ballet, de Pilates et d'exercices de renforcement fonctionnel, offrant une approche holistique du fitness.

Pil'Yoga

Le pil'yoga allie des mouvements de pilate à certaines postures de yoga. Ce mixte des deux disciplines permet de renforcer le système musculaire et d'accéder a un relâchement physique et mental par le biais de techniques de respiration et de relaxation propres au yoga. Les bienfaits de cette discipline permettent d'accéder à la fois à une meilleure tonicité musculaire et à un relâchement physique et mental. Ouvert à tous.

Yin Yoga - sonore

Le Yin yoga, une pratique douce pour relâcher la pression. Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation

Hatha Yoga

Le Hatha yoga permet de garder un corps souple, tonique et rempli d'énergies. Chaque posture vise à renforcer, étirer ou relâcher les muscles. Le mental se relâche et cela contribue à une profonde détente. Chaque séance se termine par un chant, un mantra et une relaxation. Séances ouvertes à toutes et tous

Yoga doux

Le yoga doux ou sur chaise est une adaptation du Hatha yoga visant à renforcer les chaînes musculaires, à travailler la mobilité, à s'étirer et se détendre. Cette pratique douce favorise un relâchement physique et mental grâce à l'ajustemennt des postures et à la relaxation. Accessible à Toutes et tous

Relaxation-Méditation sonore

Séverine vous propose de vous accompagner pour un mieux être avec soi-même et avec les autres à travers des ateliers soins pour retrouver équilibre et harmonie sur le plan physique, émotionnel et psychique par le voyage sonore, la méditation dans la pleine conscience, la respiration, les postures de yoga. " Je parle de soin car je travaille avec différentes énergies et avec les vibrations sonores (bols tibétains, bols de cristal, hochets, carillons, sanzuela, arbre de pluie, tambour chamanique, voix …). Les sons ont un pouvoir guérisseur sur nous et sur les autres. «

Renfo - Cardio Hiit

Ce cours hybride combine exercices cardiovasculaires (jumping jack, burpees...) et exercices de renforcement musculaire (squats, fentes...). L'idéal, pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire et favoriser une bonne condition physique générale. Grâce aux variantes, les exercices sont adaptés à tous. Ce cours est dynamique, rythmé sur des musiques entrainantes et varié du fait de l'utilisation de matériel divers (poids, élastique, ballon...).

09:30 - 10:30

Pilates avec Julie

Emplacement: Monte au ciel

25 rue Monte au ciel, 44100 NANTES

10:30 - 11:30

Pilates avec Julie

Emplacement: Monte au ciel

25 rue Monte au Ciel, 44100 NANTES

12:30 - 13:30

Yin Yoga - sonore avec Fanny

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 NANTES

18:00 - 19:00

Pilates avec Alejandra

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 NANTES

19:00 - 20:00

FitDance avec Alejandra

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 Nantes

18:00 - 19:00

Pilates avec Alejandra

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44100 Nantes

18:00 - 19:00

Yoga doux avec Astrid

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 Nantes

19:00 - 20:00

Barre Pilates avec Alejandra

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44100 Nantes

19:00 - 20:00

Pil'Yoga avec Astrid

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 Nantes

20:00 - 21:30

Hatha Yoga avec Astrid

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 Nantes

14:00 - 15:00

Initiation Dance 5-7 ans avec Marilyne

Emplacement: Prinquiau

11 rue du Prinquiau, 44100 NANTES

15:00 - 16:00

Street Dance 7-12 ans avec Marilyne

Emplacement: Prinquiau

11 rue du Prinquiau, 44100 NANTES

19:45 - 20:45

Zumba avec Jossy

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 NANTES

19:45 - 20:45

Pilates avec Gilles

Emplacement: Prinquiau

11 rue du Prinquiau, 44100 NANTES

11:00 - 12:00

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44000 Nantes

12:00 - 13:00

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44000 Nantes

19:00 - 20:00

Let's Dance avec Kirikou / Ingrid

Emplacement: Ampère

11 rue Ampère, 44100 Nantes

10:00 - 11:00

Renfo - Cardio Hiit avec Garance

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 Nantes

11:00 - 12:00

Afrocaribbean avec Marlène

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 NANTES

14:30 - 16:00

Relaxation, Méditation sonore

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44000 Nantes

1 atelier par mois : 13/09, 11/10, 15/11, 13/12, 17/01, 7/02, 7/03, 11/04, 30/05, 20/06

Adhésion à l'association Move & Dance

LE PLUS POPULAIRE

€30/Année

Adhésion obligatoire en complément des pass.
Une adhésion par foyer.

Pass 1 cours

LE PLUS POPULAIRE

€250/Année

Pass pour un cours par semaine à choisir parmi toutes les disciplines.

Pass 2 cours

€360/Année

Pass 2 cours par semaine à choisir parmi toutes les disciplines dans la limite des places disponibles.

Pass 3 cours

€450

Pass 3 cours par semaine à choisir parmi toutes les disciplines dans la limite des places disponibles.

Pass Hatha Yoga

€325

Cours d'1h30 le mardi

Relaxation

€110

1 atelier par mois

Carte 10 cours

€110

Valable sur le cours Let's Dance pour 1 coach

Offre Parrainage

€30

Chaque adhérent(e) de l’association qui parraine un(e) nouvel(lle) adhérent(e) bénéficiera d'une réduction de 30€ sur son pass annuel 1 ou 2 cours. Parrainage d'un filleul(e) (non inscrite sur la saison 2024/2025 par adhérent(e).
Non valable sur le pass Méditation sonore.
Offre valable du 15 septembre au 18 octobre 2024